皆様こんばんは～。
昨日の続きですが、消費エネルギーは
生活習慣８割。運動２割と書きましたが、
一番重要なのは生活習慣や運動に伴う
「基礎代謝」ですね～。
全然運動をしないで不規則な生活をしていると、
脂肪が増え、筋肉が減ってしまい、代謝も悪くなってしまいます。
つまり・・太りやすい体質が出来上がってしまうのです💦
運動をする事で基礎代謝のアップにつながります。
基礎代謝がアップすると、運動をしていなくても消費エネルギーが増えるので、
太りにくい体質が出来るらしいですね～✨
なので、出来るだけ自分に良い事をして、基礎代謝を上げていこう～
って事で、今・・ダイエットを頑張っています💦
何事も・・
「無理せず！」「元気に！」「楽しく！」頑張れたらいいですね。
