自分がジムに行く時に、
色んなトレーナーからアドバイスを頂きます。
でも「痩せたい！」と言うと有難くも厳しめな意見を下さる方もいます💦
痩せる基本は・・
「生活習慣」が８割、残りの２割が「運動」らしいので、
まずは「生活習慣」を改善させなければいけない！との事。
本当に痩せたいなら、規則正しい生活をしなきゃいけないんですよねー。
はい。それは正論です💦
で、第一に「食事制限」ですが・・・
- お菓子は洋菓子じゃなくてカロリー控えめの和菓子・・
- 食事は１日１７００カロリー。
- 油分は控えめに。唐揚げやハンバーグはＮＧ。
でもたんぱく質は必要なので、肉は毎日ササミを食べる事・・・💦
いや・・お菓子は何とか守れそうですが・・・
一日１７００も守れますが・・・
毎日ササミ生活は無理です💦ストレスでやられます💦
・・とりあえず自分が出来る範囲でやらせてもらいますっ！
