今日で連休終わりですね。
何だか今日は朝から頭がおもーい感じがしました💦
ああ・・これは頭の筋肉が強張ってんだなぁ・・
その緊張には、チョコレートとコーヒーが効くと効いたので、
今日はドトールでブレンドコーヒーＭサイズを頼む私・・・
・・・そしてコーヒーを飲みながら・・・
自分、ほぐし系の勉強もしたことあるので、
それを応用して、「素人でもできるプチ解消」をやってみました(笑)
もしコレをやるとしたら必ず自己責任で行ってくださいね～。
★する時は「指のハラ」で圧をかける。
指先で押すのではなくて、指のハラで力をいれすぎない程度に圧をかけるべし・・
そして、「骨の際」に圧をかける・・・
①まず「こめかみ」にぐっと圧をかける・・
目と耳の間にある凹んだ部分で、そこの際ですね。
②そして、耳の下に親指をもっていき、
後下の頭蓋骨から頸椎（後ろ側の首骨）の際にそって、
赤線部分を流れるように圧をかけていきます。
コレやっただけで一気に頭の重みが治まりました。
自分の場合、肩から首にかけてコリが来ていた為、
老廃物を流すことによってスッキリしたようですね✨
この辺の筋肉は・・・「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」と言って、
右側から・・小後頭直筋（しょうこうとうちょくきん）
真ん中は・・・大後頭直筋（だいこうとうちょくきん）
耳の後ろにある左側は・・・上頭斜筋（じょうとうしゃきん）
下にある細長い筋肉は・・・下頭斜筋（かとうしゃきん）
ここら辺をほぐしてあげると、緊張型頭痛が和らぐそうです。
まあ・・自分の場合は頭部がコテコテに緊張してましたので💦
コーヒーを飲みながら・・血管を拡張して、
耳裏や首裏をほぐして・・はぁ～スッキリ！✨みたいな感じになりました。
そして最後に一杯の水を飲んで、ドトールを後にする私でした(笑)
