本日はスタバに行ってきました。
スターバックスラテです。
今日は綺麗にハートを描いてもらいました💖
コーヒーを飲みながら・・
今日は「ダイエットの壁」について、ゆっくりと考えてみました。
ダイエットの失敗でありがちなのは
頑張っているのに、中々成果が出ない・・体重が減らない(´；ω；`)ｳｩｩ
もういい！！ダイエットなんて辞める！！美味しいもの食べたい！！
って投げ出してしまう事なんですよね💦
いわゆる「停滞期」に入った時に諦めてしまうパターンですね。
でも諦めたからと言って「自分はやっぱり駄目なんだ・・」
と卑下する必要はありません。
良くないのは・・何もしないで言い訳ばかりしている人だと思うので、
一時でも「ダイエットを頑張ろう！！」と決めた自分を褒めてあげて、
次からまた頑張ればいいと思うのです✨
・・・とは言え、私も「停滞期」真っ盛りな状態です💦
頑張っても体重が減らないというのは辛いですよね💦
そんな時は一旦体重の事は気にせず、今の頑張りをキープしつつ、
趣味などで気を紛らわそうと思います。
★停滞期について
「停滞期」は誰にでも起こるダイエットの壁で・・
体重が減り始めて来ると、身体の中のバランスを保つ
ホメオスタシスが働き始めて、身体の中が飢餓を起こしてると勘違いして、
元の体重に戻そうとしてしまうんですね。
ホメオスタシスについては過去記事に書いてあります。
