今週のお題「変えたいこと」
先週部屋の整理をしていたら、
こんな本を見つけました。
山本浩未さんの「美肌を作る究極レシピ」
美肌かぁ・・ダイエットは一生懸命やってるけど、
お肌も気になる所ですね💦
この本で美肌ドリンクのレシピがいくつかあったので、
見よう見まねで作ってみました。
「豆乳とバナナ、キウイのフルーツジュース」です。
★作り方（材料２人分）
材料
豆乳・・・１５０ｍｌ
バナナ・・・１本
キウイ・・・１／２
セロリ・・・１／２
レモン・・・１／２
オリーブオイル・・・少々
①バナナは皮をむいて１口大にちぎる。
②キウイは皮をむいて薄くスライスしておく
③セロリは筋を取って２センチ角に切る。
④レモンは絞っておく。
⑤①～④を全て入れ、豆乳を入れてミキサーにかける。
⑥オリーブオイルをかけて出来上がり！
★栄養素
たんぱく質、ビタミンC、ビタミンＥなど含まれています。
味は自分的には程よい甘さで美味しかったです。
物足りないな～と思ったら蜂蜜をかけても良いですね。
セロリの匂いが苦手な人は小松菜などで代用できます。
