こんばんは～。
本日もコーヒー飲んで寛いでます。
今日はベックスのブレンドコーヒーです。
このコーヒー、びゅうのクーポン券を持っていけば
５０円安くしてもらえるので、たまに使わせてもらってます。
しかし昨日のトレーニングが効いたのか、
胸から脇のあたりが痛い・・・
いわゆる「大胸筋」の筋肉痛って事ですね💦
↓場所は赤く塗りつぶされてる辺りです💦
昨日の「ダンベルフライ」がかなり効いたと思います💦
でもこの筋肉を鍛えると胸板が厚くなり、バストを支える筋肉がつくので
姿勢も良くなり、バストアップの効果があるそうです。
筋肉痛が起きてるから・・休みながらも続けた方がいいって事ですね。
引き続き頑張ります。
