今日もやはり寒かったですね💦
なので、ドトールに入って一杯のコーヒーで寛いでました✨
今日はロイヤルクリスタルブレンド（３９０円）です。
一見薄いように見えるのですが、中身はカカオ系のちょっと苦味のある
大人な味でした。
このコーヒーはブラック好きの男性向けって感じがしました～。
でもミルク入れれば、まろやかでホッとするような気分になれます✨
・・・で、コーヒーを飲みながらゆっくりと考える・・
昨日ダイエットの基本を考えてましたが・・
「あきらめない」のが大事と言った・・
そんな事言ったって、
ハンバーガーとかスナック菓子とかスイーツとか・・
好きなものを好きなだけ食べたい！！
特に仕事帰りとか・・三大欲求の「食欲」が出てきますよね💦
自分もそうなんだよなぁ・・・💦
でもソイツらはダイエットの大敵！！！
なのもわかってる・・・
でも食べたいんだよぉぉぉぉぉ！！！（心の叫び）
・・・
なので、急に何もかも我慢するのではなく、
少しずつ自分に良い事をしてみようと思いました。
最初は間食は１日おきにする・・・
それに慣れてきたら２日おきにする・・・
そのうち２日我慢出来たから、３日おきにしようかなと思い始める。
ダイエットは長期戦なので、
自分が出来る範囲で、小さい事からコツコツと続けるのがベストかなと思います✨
