本日も仕事帰りに一杯の☕を飲んでます。
何だか今日は人がいっぱいいましたね・・
受験勉強？している人が多かったです💦
ドトールのブレンドコーヒー✨
ラテ系も好きですが、
やっぱりシンプルなブレンドが一番落ち着きます✨
で・・飲みながら再び考え事・・・
・・・
このブログもそうですが、
パソコンだのスマホだの・・目を使う事が多くなりましたね👀
私もたまに目がショボショボする時があります。
そんな時は良く、眼輪筋と上腕瞼挙筋を鍛える運動をやったりします。
- まず目をぎゅっとつぶる
- １０秒ぐらいつぶった後、ぱっと目を広げる。
- 口をホの字にしてめいいっぱい口を下に引っ張る。
- その後にこめかみをマッサージして、
- 耳の裏の際をマッサージする。
- さらに後ろの首筋をマッサージ。
- 次に肩のマッサージ・・・
- ラットプルダウンで肩甲骨の運動・・・
- これらの工程を２セット続けます。
- そしてお風呂に入って、蒸しタオルで目を暫く温める。
- 最後に寝る前に「めぐリズム」で２０分目の周りを温めます。
めぐリズム・・血行を良くしてくれるので馬鹿にできないですね～。
一応・・私の「目の疲れ解消法」でした。
顔のストレッチも結構スッキリしますよ～(^^♪
マメに続けてれば目の疲れも大分治まると思います。
