昨日はハードな筋トレをしたので、
お尻の筋肉がかなりキテいます💦
そろそろお風呂に入る時間ですが、筋肉が疲れている時は
４２度～４３度のお風呂にさっと入って血行を良くするのがベストです。
アロマテラピーの参考書によると、
これから元気に一仕事したい時は、
４２度～４３度のお湯にさっと浸かって、
交感神経の働きを良くするのがいいそうですねｖ
逆にリラックスしたい時は
４０度以下のぬるめのお風呂にゆ～くりと入って、
副交感神経を働かせるのが良いそうです。
ラベンダーの精油を入れて半身浴をするのもリラックス効果がありますね～。
何だか話してたら、お風呂入るのが楽しみになってきました～。
