今日はカルディのコーヒー豆を挽いて
優雅なコーヒータイムを過ごしてました☕✨
で、ぼ～・・としながら考えてみる・・・
そもそも何故太るのか！？
・・でも理由は単純なんですよね～。
エネルギーの消費量に比べて、カロリーを過剰摂取してるのと
基礎代謝が落ちているのが原因・・。
基礎代謝のダウン・・これは年齢を重ねると仕方のない事なのですが、
筋肉を鍛える事で代謝はアップするので、回復する事は可能なんですよね✨
筋肉はいくつになっても育てられますからね✨💪
後は・・食べ過ぎず、少なすぎず、バランスの良い食事を心がける事か・・・
言う分には簡単だけど・・
現代人には難しいような気がするなぁ💦
なので自分の場合は・・食事は普通に取って、お菓子はなるべく控える。
んん～・・・でもダイエットに無理は禁物なので、
自分なりに出来ることをコツコツ続けて少しずつ減らしていった方が良いですねｖ
