3連休の週末だ～✨
それが嬉しくて今日は仕事帰りに１時間ぐらいぼ～・・・としてました(笑)
↓ドトールの「深入りコーヒー」です。
味は濃くてブレンドよりも滑らかでコクがある味がしました。
サラリーマンに人気がありそうですね。
う～ん・・・コーヒーを飲みながら何も考えずに
ぼ～・・とコーヒーを味わう・・・
これも楽しみの一つだったりします✨
でも帰りが遅くなってしまいました(笑)💦
家に帰って食事を済ませ、軽く筋トレをやる・・
今日の自宅トレーニングは
★ラットプルダウン ２０回×２
★シングルヒップリフト １５回×２
★スロープブリッジ ２０回×３
仰向けになりベットの上に踵をのせて、踵に重心をかけながらゆっくりとお尻をあげる運動です。
お尻と内ももがジリジリ効いてきます。
今日はお尻を重点的にやったのでお尻が痛いです💦
明日はジム頑張ってきま～す。
