昨日はハードな筋トレをしたおかげで、
お尻の辺りが筋肉痛になりました💦
やっぱりシングルヒップリフトとブルガリアンスクワット辺りが効いたかな💦
でもいいんです！それだけハードな練習したんだし、
筋肉痛ってのは「頑張った人の勲章！」だと勝手に思ってるので(笑)
どんどん身体を動かして、無理しない程度に自分に厳しくした方がいいですね～。
今日は自分の身体を休めるために
- オレンジスイート 5滴
- ホーウッド 3滴
- ラバンジン 1滴
の芳香浴を楽しみました。
オレンジの甘さとウッディな香りが心地よかったです～✨✨
↓我が家のふちねこさんも興味津々ですｖｖ(=^・^=)
