今日もリラックスするためにドトールへ・・
だけど今日はコーヒーカップが皆使われていて、
こんな感じの紙コップを渡されました。
何だかマックで飲んでるような気分だった・・
しかもサイズが小さいし💦
味は同じなんですけどね～・・
贅沢言っちゃ罰あたりますが、☕カップで優雅に飲みたかった(笑)💦
午後になって、今日もジムで筋トレ
今日のメニューは・・
★ワイドスクワット １０キロのダンベルを持って
１２回３セット
１０キロだとかなり負荷がかかりますね。お尻にかなりキマした。
★バックラウンジ １２回３セット
最初はフォームが悪くて、前ももに負荷がかかってしまいました💦
裏ももに負荷をかけないといけませんね～。
★腕立て伏せ １２回３セット
首を上げ過ぎず肩甲骨を寄せる。脇腹にかなり負荷がかかりました。
★クランチ １５回２セット
これもお腹にジンジンきますねー💦早く動かすとより負荷がかかります。
★バイシクルクランチ ２０秒×２セット
これ一番息があがりました。
２０秒って短いようで結構長いです・・
