肩こりに効く筋トレ

今日は自宅で筋トレをやってましたｖ

その中でお気に入りの1つに

「タオルプルダウン」

というのがあります。

両手に肩幅より広くタオルを握って・・・

肩甲骨を寄せながらゆっくり上げたり下げたりします。

１５回３セット

この運動は家でも気軽に出来るし、肩こりにも効くし、姿勢も良くなるので

お勧めの運動ですｖ

この後にハーブティーを飲むのも良いですね💕

明日からまたお休み✨

ジム行って楽しんできます！