疲れた時の腹式呼吸。

今週のお題「わたしの体調管理法」

その一つに「腹式呼吸」がありますね。

交感神経が優位に立ちすぎた時は・・・

椅子に座って、5秒間お腹が膨らむほどの深い息を鼻から吸う。

口からゆっくりと10秒間息を吐く。

これだけで大分落ち着きます。

疲れた時とかはたまにやってますね。

今日はベックスで☕タイムです。

ドトールの☕より若干苦味がある気がします。

しかしクーポン使ってもコーヒー代300円・・💦

高くなったなぁ（愚痴💦）