アロマテラピーでちょっと勉強したのですが、
人間の体には、「ホメオスタシス」という身体の状態を一定に保つ機能があるそうですね。
例えば暑い時には汗をかいたり、寒い時は鳥肌になって寒さを防ぐ・・といった感じ。
だから急に痩せたりすると、身体の中に飢餓が発生したとホメオスタシスが勘違いをして、
今まで以上に消費エネルギーを減らし、脂肪を蓄えようとするらしいです。
その結果がリバウンド・・💦
だから健康的に痩せるには
- バランスの良い食事
- 適度な運動
- 長期戦で少しずつ確実に減らすこと
が大事のようですね。
自分も中々痩せないので、多分ホメオスタシスが頑張っているんだな～と勝手に解釈しています(笑)(^^;)
本日もジムに行ってきました。
腕立て伏せ１０回×３セットやったので、脇腹辺りが結構キテます💦
