やせ筋トレの本

今日も朝10分のウオーキング♪

しかし慣れてないせいか相変わらず寝ぼけ眼です・・・

ああ～もう少し寝ていたい・・💦でもそれが三日坊主の元ですよねぇ。

仕事が終わって夜の筋トレ・・

私はいつも「とがわ愛」さんのやせ筋トレーニングを参考にしています。

お勧めの２冊です。

「はじめてのやせ筋トレ」

「やせ筋トレ姿勢リセット」

この中で自分がよくやるメニューは

• ワイドスクワット
• ヒップエクステンション
• クラムシェル
• ルーマニアンデットリフト
• デッドバク

などなど・・・ですｖ

#ダイエット