本日の筋力トレーニング💪

今週のお題「体力」

仕事帰りにジムに行ってきました。

今日のメニューは「腹筋トレーニング」

• クランチ　15回×２セット
• レッグレイズ　15回×２セット
• ツイストクランチ　15回×2セット
• ボールを持って左右にツイストする運動　40秒

他にも色々やったのですが、この4つをメインにやりましたね。

おかげでかなり汗をかいたし💦

腹筋を中心にやったのでお腹周りが熱いです。

この種目を家でも続ければ、お腹も凹むかな・・？

継続は力なり！ですね。

#ダイエット