皆様こんばんは～。 だんだん蒸し暑くなってきましたね。 また「リバウンドしないダイエット」ムック本を参考にしながら・・ ちょっとヘルシーだけどパンチの効く麻婆豆腐を作ってみました。 miraikan.blog トマトの麻婆豆腐 ★材料（４人分）一人約２１０カ…

皆様こんばんは～。 あるブロガーさんのプリンが美味しそうだったので 自分もプリン作りに挑戦してみましたｖ カロリー控えめ豆乳プリン ★材料（４人分） カラメルソース グラニュー糖・・・３０ｇ 水・・・小さじ１ 熱湯・・・小さじ１ プリン 卵・・・３個…

昨日グリセリンを買ってきましたので、 早速精油を使ったボディローションを作ってみました。 ★材料 精製水・・・１００ｍｌ グリセリン・・・大さじ２杯 精油 精油の量は精製水１００ｍｌに対して １０滴までなら色んな精油を組み合わせられますｖ ただ自分…

皆様こんばんは～。 今回もレタスクラブのムック本を参考に・・ 卵を使ったダイエットレシピを紹介します。 ★豆乳入りかに玉（２人分） ★材料 卵・・・２個 豆乳・・・１００ｍｌ カニカマ・・・一袋 長ネギ・・・１／４本 砂糖・・・小さじ１／４ 塩、こし…

先日、豆乳を使ったカロリー低めのポタージュスープを作ってみました。 かぶの和風ポタージュ ★材料（２人分） かぶ・・・３個 だし汁・・・１カップ 豆乳・・・１／２カップ みそ・・・大さじ１／２ パセリ・・・少々 ①かぶは茎を落とし薄切りにする。 ②鍋…

ＧＷもとうとう終わりですね 自分は休みを満喫したのは良いのですが・・・ 友達と食べて、飲んでと楽しく過ごしてしまい・・・ 気を抜かして１キロ体重が増えました ううう・・・またダイエットのし直しです。 で、カロリー控えめのパスタをつくりました。 …

今日は風が強かったですね～。 外には全然出られなかったので、家で健康ドリンクをつくってました。 キウイとアボカドの健康ドリンク ★材料（２杯分） キウイ・・・１個 アボカド・・・１個 水・・・２００ｍｌ ハチミツ・・・小さじ２杯 ①キウイは皮をむい…

先週末、豚肉とブロッコリーを買ったので、 レタスクラブムック本「リバウンドしないダイエット」より ダイエットメニューを一品作ってみました。 ★豚肉と春野菜の中華蒸し 一人分１８０カロリー（目安です） ★材料（２人分） 薄切り豚肉・・・１６０ｇ 下味…

・・・という本をアマゾンで買いました(笑) 「美肌をつくる究極レシピ」と同じレタスクラブのムック本ですね✨ miraikan.blog 自分の目標の一つ・・１日１７００カロリーを守ること。 美肌ドリンクに続いて、 ダイエットレシピも少しずつ開拓したいと思います…

皆様こんばんは～。 今日は「トマトと人参のドリンク」を作ってみました。 ★作り方 トマト・・・１個 人参・・・１／４個 レモン・・・１／２個 はちみつ・・・大さじ２ 水・・・１００ｍｌ ①トマトは２センチぐらいの厚さに切る。 ②人参は薄切りにする。 ③…

皆様こんばんは～。 今日は一日家に居たので、 「キウイとレモンのドリンク」を作ってみました。 ビタミンCたっぷりのドリンクです。 キウイのつぶつぶが浮いてますね でもハチミツを入れたので、味は甘酸っぱくて美味しかったです✨ ★材料 キウイ・・・１個 …

何だか今日は暑かったですね 花粉も飛んでるみたいだし、もう春なんだなーって感じです。 早くお花見がしたいですね で、本日は暇だったので、 美肌に効くドリンクを作ってみました。 「トマトとキウイの美肌ドリンク」です。 え～・・トマトにキウイを入れ…

寝る前に失礼しま～す。 先週の三連休で・・・ 「イチゴとレモンの美肌ジュース」を作ってみました。 参考：レタスクラブ、山本浩未さんの「美肌を作る究極レシピ」より ビタミンＣとビタミンＡが豊富で、 美肌効果が期待できるジュースです✨ 良くおやつ代わ…

今日は午前中は不在者投票に行ってきました。 ⛄降って滅茶苦茶寒かった～！！ でも激しくなる前に行っとかないと～ですね。 午後はわりと暇だったので、また美肌ドリンクを作ってみました。 「アボカドとレモンの豆乳ドリンク」です。 前回と似たような色で…

今週のお題「変えたいこと」 先週部屋の整理をしていたら、 こんな本を見つけました。 山本浩未さんの「美肌を作る究極レシピ」 美肌かぁ・・ダイエットは一生懸命やってるけど、 お肌も気になる所ですね この本で美肌ドリンクのレシピがいくつかあったので…

洋ナシの賞味期限が切れそうだったので・・ 「洋ナシのタルト」を作ってみました。 ★材料 タルト生地 バター・・・６０ｇ 粉糖・・・６０ｇ 塩・・・少々 卵黄・・・１個 バニラエッセンス・・・少々 Ａ材料 薄力粉・・・８０ｇ アーモンドパウダー・・・３…

皆様こんばんは～。 後4日で今年も終わりますね。後悔のないよう有意義に過ごしましょう！ クリスマスの時にケーキ食べなかったので、 今日は手作りケーキにチャレンジしてみました！ ★材料 スポンジ 卵・・・２個 きび砂糖・・・70ｇ 小麦粉・・・70ｇ バタ…

またこんな時間になってしまったぁ 今日はボディローションを手作りしてみました。 材料 グリセリン・・・小さじ2杯 精製水・・・１００ｍｌ 精油 グレープフルーツ・・３滴 ローズマリー・・・２滴 ゼラニウム・・・１滴 グレープフルーツは光毒性がありま…

本日は晴れのち曇り時々雨って感じでしたね。 こうハッキリしない天気だと布団が中々干せません・・・ そろそろカラッとして欲しいなぁ～。 こんな天気の中、リラックスするために ローズヒップティーを作ってみましたｖ ↓「生活の木」で買ったローズヒップ…

皆様こんばんは～。 少しずつ涼しくなってきましたね。そうなると乾燥しやすくなってくるので、 いつもボディローションを手作りしています。 ★グレープフルーツの引き締めローション 材料 精製水・・・８０ｍｌ グリセリン・・・小さじ２杯 精油 グレープフ…