皆様こんばんは～。 今日もコーヒーを飲みながら・・色々考え事をしてました。 いつものベックスコーヒーです☕ 今日は多めに入れてもらいました。何か得した気分ですね✨ ふぅ～・・落ち着く・・ 疲れた時にはやっぱコレですね～。 そして・・窓の外を眺めな…

CM観た時から、ずっと気になっていた 映画「マイケル」を観てきました️ 主役はマイケルジャクソンの甥、ジャファージャクソン。 血縁とはいえ、マイケルのパフォーマンスを再現できるのかな～？と不安に思ってたのですが、蓋を開けると歌唱力やダンスも圧倒…

皆様こんばんは～。 精油は刺激物なので、取り扱う時はいくつかの注意点がございますｖ 前回の続きで、今回も精油の注意点をお伝えします。 前回の記事 miraikan.blog 精油の注意点２ ★精油の保管 子供やペットの手の届かない所に置くこと。 高温多湿、酸素…

ああ～・・また日付をまたいでしまった ここの所タイムマネジメントが出来てない私です・・・ 本日の筋力トレーニングは トレーナーに肩や腰をマッサージでほぐしてもらいつつ、 全身のトレーニングをやりました。 自宅で出来るものだけ紹介します。 本日の…

皆様こんばんは～。 先週末、街をぶらぶらしてたら、 niko and．．．の喫茶店を発見！ 珍しかったので、ちょっと寄ってみました。 ここのコーヒーはどんな感じなのかな～？ 早速ブレンドコーヒーを頼む・・・ ふむふむ・・ フルーティーな酸味とカカオの苦味…

皆様こんばんは～。 だんだん蒸し暑くなってきましたね。 また「リバウンドしないダイエット」ムック本を参考にしながら・・ ちょっとヘルシーだけどパンチの効く麻婆豆腐を作ってみました。 miraikan.blog トマトの麻婆豆腐 ★材料（４人分）一人約２１０カ…

皆様こんばんは～。 毎日ダイエットで節制ばかりしててもストレスが溜まるので、 今日は渋谷で前から気になってたお店に行ってきました～。 まず最初は「俺のハンバーグ」のお店でお昼ご飯を食べました。 ここでフレッシュハンバーグとスープ＆ご飯のセット…

皆様こんばんは～。 今回もトレーニングで汗を流してきました。 ストレッチ系も結構多かったかな。 ウエストスッキリとお腹を中心に運動してきました。 後ちょっと骨盤が歪み気味な事を相談したら、トレーナー曰く 「骨盤の後傾」を改善していくと歪みが改善…