皆様こんばんは～。 地道にダイエットしてるりあです。 最近レタスクラブのムック本 「リバウンドしないダイエット」を愛読していますが、 この本では白米より玄米を推奨しているようです。 miraikan.blog そこでちょっと玄米と白米のカロリーを調べてみまし…

皆様こんばんは～。 チートデイと言うのは「ずる休み」という意味ですね。 昨日の日記でダイエットをするには、ネバーギブアップ！ ・・・と書きましたが・・ ダイエット期間中には、 甘い物を控えたり、運動を頑張ったり、規則正しい生活をしたり・・と 自…

皆様こんばんは～。 今日も仕事帰りにベックスに寄りました。 節約しなきゃ～と思ってもつい寄っちゃうんですよね～(笑) ↓５０円のクーポン券を使って飲む、３００円のブレンドコーヒーです。 で・・コーヒーを飲みながら考える・・・☕ どうも私の身体はまだ…

ＧＷもとうとう終わりですね 自分は休みを満喫したのは良いのですが・・・ 友達と食べて、飲んでと楽しく過ごしてしまい・・・ 気を抜かして１キロ体重が増えました ううう・・・またダイエットのし直しです。 で、カロリー控えめのパスタをつくりました。 …

今日は風が強かったですね～。 外には全然出られなかったので、家で健康ドリンクをつくってました。 キウイとアボカドの健康ドリンク ★材料（２杯分） キウイ・・・１個 アボカド・・・１個 水・・・２００ｍｌ ハチミツ・・・小さじ２杯 ①キウイは皮をむい…

４1回目★ジムで筋トレダイエット ＧＷ突入の自分ですが、 本日も元気に筋トレをしてきました。 今日はいつもよりも人が来てましたね。 GWはがっつりダイエットする人も多いんでしょうね～。 今日は全身の筋トレを要望しました。 本日のメニュー ★サイドスク…