何だか今日は暑かったですね 花粉も飛んでるみたいだし、もう春なんだなーって感じです。 早くお花見がしたいですね で、本日は暇だったので、 美肌に効くドリンクを作ってみました。 「トマトとキウイの美肌ドリンク」です。 え～・・トマトにキウイを入れ…

やっと週末になりました✨ 今日もパソコンとにらめっこして、目が疲れたので、 めぐリズムのアイマスクを買いました。 普段のと違って、こめかみまで包んでくれる グレードアップしためぐリズムですね✨ 目の周りがかなり疲れてたので、今回はコレにしました。…

今日も無事仕事が終わったので、 コーヒータイムで癒され中・・・ 最近はベックスのコーヒーにハマってます。 クーポン持ってるので、安く飲める上に量が多いんですよね～☕ で、コーヒーを飲みながらぼんやりと考える・・・ そう言えば・・・ 馬車道十番館で…

今日の関東は一日中☔でしたね～。 でもずっと乾燥してたので、恵の☔って感じでした✨ ☔でちょっと身体が冷えたので、 タリーズのホットコーヒーで一息ついてました。 タリーズのコーヒーは美味しいんですけど・・・ あんまり淹れてくれないのが玉にキズだった…

寝る前に失礼しま～す。 先週の三連休で・・・ 「イチゴとレモンの美肌ジュース」を作ってみました。 参考：レタスクラブ、山本浩未さんの「美肌を作る究極レシピ」より ビタミンＣとビタミンＡが豊富で、 美肌効果が期待できるジュースです✨ 良くおやつ代わ…

今日で連休終わりですね。 何だか今日は朝から頭がおもーい感じがしました ああ・・これは頭の筋肉が強張ってんだなぁ・・ その緊張には、チョコレートとコーヒーが効くと効いたので、 今日はドトールでブレンドコーヒーＭサイズを頼む私・・・ ・・・そして…

３０回目★ジムで筋トレダイエット 本日も頑張って筋トレしてきました 以前から二の腕が気になっていたので、 二の腕と、後はお腹を鍛える運動をトレーナーにリクエストしてみました。 トレーナー曰く、 「二の腕とお腹の筋肉は、背中の筋肉と繋がっているた…

皆様こんばんは～。 今日は一度行ってみたかった、六本木のハリオカフェに行ってきました。 六本木一丁目駅にある美術館のそばにあるカフェですね。 都心にあるだけあって、すっごくオシャレで雰囲気の良いカフェでした✨ 中は外国人観光客が多かったです。 …

皆様こんばんは～。 今日もコーヒーショップに寄りました。 今日はベックスのブレンドコーヒーです。 多めについで貰うと何だか得した気がします✨ はぁ～・・・金曜日の夜に飲むコーヒーは 何だかホッとして美味しいですよねぇしかも三連休だし～・・・ コー…

いや・・今日は特に変わった事はなかったのですが、 腹筋運動（クランチ）を いつもは２０回×２セットやるのですが、 今日は２５回に増やしてみました(笑) まあ・・それだけの事なんですが・・・ 自己満なのはわかってるんですが・・・ それでも達成できた自…

２９回目★ジムで筋トレダイエット もう２９回目・・ 自分の筋トレも段々キツくなってきました でもそれだけ鍛えられてるんですよねー 今日はデスクワークでマウスを使う腕が疲れてきたので、 上腕二頭筋（ちからこぶの辺）を鍛えるメニューもやりました✨ 今…

今日は都心のタリーズコーヒー店に行ってきたので、 少しだけ高級な雰囲気を味わいながらコーヒーを飲んでました。 タリーズのコーヒーは少し酸味があってあっさりしています。 今日は守破離について考えてみた・・・ 守破離とは、もともと茶道や武道などの…

今日は天気予報で、午後は寒くなると言ってたので、 厚着をして行ったのですが、大して寒くはなかったです。 花粉の話も出てきたし、春が近づいてきたのかな・・・？ 今日も自宅トレーニングでダイエットを頑張ってました！ 筋トレをするにはストレッチで身…

昨日はバレンタインでしたね。 昨日の日記にも書きましたが、友達と食事会に行ってきました。 私たちが行った所は・・・ 「ＬＡ ＣＯＣＯＲＩＣＯ（ラ・ココリコ）」というイタリア料理店です。 イタリア料理店らしく、上品で雰囲気の良いお店でした～✨ お料…

２８回目★ジムで筋トレダイエット 今日はバレンタインですね～。 今日は友達と飲み会に行くので、友チョコを買ってきました。 メゾンカカオ社より、【VIDA】というホワイトチョコレートです。 手頃で珍しかったので、皆に配る事にしました。 気を取り直して…

今日もコーヒーを飲みながら考える・・・ ベックスのブレンドコーヒーです。 今日はたっぷり入れて貰ったので、ちょっと得した気分になりました(笑) こんな自分も週に２日ジムに通って筋トレをしてますが・・ 中々痩せなくて挫けかかってる時は 「筋トレ頑張…

うちの母から聞いたのですが、 何らかの番組で、肺活量を鍛える運動があったので、 ちょっと紹介してみます。 柔らかめの空のペットボトルを用意して、それを口にくわえる。 息を５秒吸い込んで、くしゃくしゃにする。 息を１０秒ゆっくりと吐いて、元の形に…

２７回目★ジムで筋トレダイエット 今日は冷たい雨が降りましたね☔ 身体を温めるために、今回は全身を筋トレ致しました。 今日のメニューは・・ 最初はお尻と足からいきました✨ ★ヒップリフト １５回×２セット バンドを膝上にかけて、ポールの上にのり、その…

こんばんは～。 今日は結構ハードにデスクワークをやったので、 腰と背中がバキバキに凝ってしまいました う～ん・・・仕事をしながら身体をほぐすメニュー取り入れたい所～ですね トレーナーにも訊きながら自分でも考えようかと思います。 ★座りながらのト…

２６回目★ジムで筋トレダイエット 今日も⛄が降って滅茶苦茶寒かったです。 こんな時は一杯のコーヒーがしみますね～☕✨ 今日はベックスのブレンドコーヒーを飲んでました。 はぁ～ぬくいなぁ・・・ 午後はジムなので、午前中は１時間ぐらいゆっくりしてました…

今日は午前中は不在者投票に行ってきました。 ⛄降って滅茶苦茶寒かった～！！ でも激しくなる前に行っとかないと～ですね。 午後はわりと暇だったので、また美肌ドリンクを作ってみました。 「アボカドとレモンの豆乳ドリンク」です。 前回と似たような色で…

皆様こんばんは～。 明日から関東も冷えるようですね。 冷え性、低血圧の自分には・・かなり堪えそうです そういえば・・昔健康診断で 「りあさんは血圧低いから、長生きしますね～。」 と、根拠があるのかないのか、医者に言われた事があります(笑) 嬉しい…

今日はベックスのコーヒーで一休みしてきました。 やっぱ仕事帰りのコーヒーは落ち着きます✨ コーヒーを飲みながら・・・一昨日の事について考えてみた。 ストレスや不安を溜め込むとですね・・・ 脳が考える事を辞めてしまって、 ただただ・・ぼ～・・とす…

２５回目★ジムで筋トレダイエット 昨日は心が不調になってましたが 筋トレする元気はありますので、 今日は気分転換に動いてきました。 本日のメニュー まずは上半身から始めました。 ★ラットプルダウン １５回×３セット ジムの器具を使って重りを引き上げる…

何だか今日は朝からどよ～ん・・としてて 起きるのがしんどかったです・・ もともと低血圧で朝は弱い方なのですが、 今日はベットの中でモヤモヤ・・・ 不安な気持ちでモヤモヤ・・・してました とりあえず重い腰をあげて、もそもそ・・と起きてみる。 何だ…

本日はスタバに行ってきました。 スターバックスラテです。 今日は綺麗にハートを描いてもらいました コーヒーを飲みながら・・ 今日は「ダイエットの壁」について、ゆっくりと考えてみました。 ダイエットの失敗でありがちなのは 頑張っているのに、中々成…

今週のお題「変えたいこと」 先週部屋の整理をしていたら、 こんな本を見つけました。 山本浩未さんの「美肌を作る究極レシピ」 美肌かぁ・・ダイエットは一生懸命やってるけど、 お肌も気になる所ですね この本で美肌ドリンクのレシピがいくつかあったので…