今日は知人から 「姿勢が良くて羨ましいです～。」 と褒められました✨ 肩甲骨を寄せる筋トレもやってるので、少しは効果が出てるのかな。 体重は変わらないけど・・ メリハリの良い体型になったのは相当な進歩です。 因みに自宅では 「ダンベルベントオーバ…

お題「人といるのが好き?1人が好き?」 今日は自宅で☕を作りました。 横浜壱番館の☕豆で炒ったミルクコーヒーですｖ ゆっくりと☕を飲みながらちょっと考え事・・ ☕は美味しいけど、も食べたいなぁ・・ 去年、横浜壱番館で食べたモンブランパフェも絶品だった…

「待ってりあさん！せめてパンフだけでも受け取って・・」 ・・そんな様な言葉を背にしましたが、兎に角無視して、 逃げる・・・ 逃げる・・・ 兎に角逃げる！！ こんなふざけた連中に構ってる暇は一秒もない！！ 何も言わずに駅に直行してました そして速攻…

お題「人といるのが好き?1人が好き?」 と、とりあえず、折角来てくれたから皆でお茶をすることに・・・Kさんに気を遣いながらも、お茶を飲みながら、当たり障りのない会話をしたわけですが・・ 暫くするとKさんがパンフを出して話を始めた。「ところでりあさ…

お題「気分転換の方法は？特に気分のテンションが落ちてる時の」 先日昔の友達からメールが来た。「久しぶり～。今どうしてるかな？と思って。」あまりの懐かしさに私は嬉しくなって返事を返しました。「私は相変わらず元気だよ。そっちはどう？」「私も元気…

何だか今日は仕事で気を遣い過ぎて、 疲れました・・・ 筋トレをやる前に癒されたい～・・ってことで、 今日はアロマでゆっくりさせてもらいます～・・・ 私がやったのは「芳香浴法」 アロマストーンに ペパーミント精油・・・５滴 ローズマリー精油・・・３…

まあ・・自分磨きをしよう！という事で、ブログを立てたわけですが・・ まず、少なくともこの一年は「筋トレダイエット」を頑張ろうと思ってます。 筋肉を鍛えると基礎代謝がアップして、見た目も健康的に痩せるらしいので。 でも毎日続けないとすぐに元に戻…

お題「人といるのが好き?1人が好き?」 皆様こんにちは～。 このブログを立てた理由の一つは「自分磨き」ではありますが、 まずは自分の長所、短所を洗い出して自己分析していこうかと思います。 先に自分の短所から・・・ １．「協調性」がない・・ 人づきあ…

仕事で疲れましたが、明日はお休み。 今日はドトールコーヒー店に寄りました。 いつもは普通のブレンドを頼むのですが、 今日は本日のコーヒーの「ゲイシャブレンド」を頂きました。 ゲイシャ・・って、あの「芸者」とは違って ゲイシャ村という村からとった…

アロマテラピーでちょっと勉強したのですが、人間の体には、「ホメオスタシス」という身体の状態を一定に保つ機能があるそうですね。例えば暑い時には汗をかいたり、寒い時は鳥肌になって寒さを防ぐ・・といった感じ。 だから急に痩せたりすると、身体の中に…

今週のお題「自分で作ったコーヒー☕」 今日は天気が悪かったので、 家でのんびりコーヒーを作ってました。 横浜壱番館で買ったコーヒー豆♪ これをコーヒーミルで炒ってみました。 一人分だと豆１３g。 炒ったコーヒー粉をフィルターに入れる。 最初にお湯を…

今日も朝10分のウオーキング♪ しかし慣れてないせいか相変わらず寝ぼけ眼です・・・ ああ～もう少し寝ていたい・・でもそれが三日坊主の元ですよねぇ。 仕事が終わって夜の筋トレ・・ 私はいつも「とがわ愛」さんのやせ筋トレーニングを参考にしています。 …

今週のお題「体力」 中々体重が減らないので、プラスαでプチ朝活に挑戦しています。 朝20分早く起きて、10分だけ朝のウオーキング 今の私には10分が限界です(笑) 寝ぼけ眼で一応続いてますが、 そのうち朝にも慣れてくるだろうか・・ 朝はいつもグダグダして…

今週のお題「体力」 仕事帰りにジムに行ってきました。 今日のメニューは「腹筋トレーニング」 クランチ 15回×２セット レッグレイズ 15回×２セット ツイストクランチ 15回×2セット ボールを持って左右にツイストする運動 40秒 他にも色々やったのですが、こ…

今週のお題「体力」 今年の６月頃からスポーツジムで筋トレをやっていますｖ 一つはダイエット目的で、 もう一つは体力アップが目的で３か月ぐらいストイックに頑張ってます。 お陰様で少しずつお腹がへこんできたのと、 夏バテにもならずに夏を過ごすことが…

電車に座って帰宅しようとしていた所・・・ 私の前に立った男の人・・・ ・・・ ・・・ 思わず固まりました( ﾟДﾟ) 前のジッパーが開いてる・・・ 本人気づいてないんだ・・ど、どうしよう・・ ①見て見ぬふりする ②直接教えてあげる ③誰かにこそっと頼む う～…

テストです。ちょっと💓してます。